当たり前だよね。【*f*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

当たり前だよね。
< いいわけノート。 　｜　今日も外食。 >
昨日ameと沖縄料理食べに行った。

ちゃんと。ゴーヤとか豆腐とか海ブドウとか…
ヘルシーなオツマミ選んだんだよー。


ん。ま。その後にご主人様とラーメン食べたなんて。
ameには絶対言えない;;;


そりゃ。体重増えるよね(笑)

ってなﾜｹで。今日から朝ウォーキング。
ジョギングしたかったんだけど。骨盤が痛くて。
骨盤体操し過ぎ…？骨盤バンド買おう。
【記録グラフ】
体脂肪率
-2.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
19428歩
万歩計（歩） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
10時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
DHC プロティンダイエット（1人前） 177 kcal
17時
不二家 カントリーマアム　いちご　1枚（1人前） 51 kcal
19時
DHC プロティンダイエット（1人前） 177 kcal
  986 kcal
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