53日目・・・【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

53日目・・・
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【記録グラフ】
腹囲
73.9cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
8時
森永アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
13時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
せんべい（1人前） 20 kcal
LOTTE ＡＣＵＯ（0.1人前） 2.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 218 kcal
ビーマンの肉詰め（1人前） 400 kcal
アスパラときゅうりのサラダ（1人前） 43 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18.2 kcal
煮豆（1人前） 57.2 kcal
19時
森永アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
21時
ブルボン チョコチップクッキー（3人前） 138 kcal
  1541 kcal
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