やばい・・・。【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

やばい・・・。
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完全に６０㌔台になってる・・・間食が多かったせいかな？？

来週の月曜日は検診なので、それまで間食は控えないと・・・（＞＜；；

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
神戸屋 神戸ミニクロワッサン　クリーム（2人前） 190 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（2人前） 100 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（1人前） 0.72 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
ヘルシーお好み焼き（1人前） 506 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
16時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ（2人前） 120 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
イオン 十七雑殻ミックス（0.2人前） 22.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほうれん草のバター炒め（1人前） 171 kcal
きゅうりとかにのマヨ和え（1人前） 93 kcal
玉葱とわかめの味噌汁（1人前） 106 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
23時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
  1993 kcal
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