暴君⇒閣下ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

暴君⇒閣下ｗ
< 散歩。 　｜　戯言Vol.XXX >
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【今日やった運動】
筋トレ微量。。。[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間強。

【今日の感想】
食事の記録；；；もっと食べてるような気がしますが・・・
まぁいいやぁｗ


土・日、二連荘でのチビの体操クラブです(￣◇￣)ゞ

でぇ　チビとは昨日約束して、
”腕立て後ろ回り”の　あのやる気ない態度を改めろ(恐怖心で全然回らない）と激励！？
まぁ、ご褒美で釣ってるのですが・ｗｗｗ

う～ん、もう少し時間掛かりそうですが、かなりやる気になってます。
去年は、一度テストに合格しかけたんだけどな・・・
それ以来、、、テストが無かったので・・・幼児の心理は難しいです(笑)

---
ジム：
今日で今のマーシャルVol.18は、終了かな？（月曜日の昼間出れないしｗ）
ごっつい盛り上がってました。
なんか知らない遠征の方もチラホラ・・・
　今日もサーキットまでできてラッキー。。。(時間オーバー＜(_ _)＞）

4月からVol.19 です。
楽しみですヾ(￣▽￣)ノ

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夕方から、
去年もやった、甥っ子二人(男・女）との合同誕生会です。
　※チビと同じ３月生まれなので、３人とも

甥っ子：チビの従姉弟ですねぇ
・姪っ子は、今年大学生
・甥っ子は、今年高校生
　あいだ・・飛んでｗ
・チビは、今年小学生ですｗ

去年チビは悪悪モード(暴君ｗ)でしたが、
今年は、人生ゲームなどして皆と遊んでました。
う～ん成長してますねぇ！

また来年も一緒にできたら良いな～♪
【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
13時
味の素 エビピラフ（1.5人前） 476 kcal
18時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
イカの刺身（3人前） 204 kcal
無添くら寿司 サーモン（3人前） 552 kcal
19時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
22時
神戸屋 サンミー（1.9人前） 992 kcal
フルーツ牛乳（3.3人前） 319 kcal
  4690 kcal
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