３月もあと２日【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

３月もあと２日
< サンリオデビュー！ 　｜　今年度初日‥疲れた... >
【今日やった運動】
トレッドミルL10S7.2
筋トレ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
（株）シジシージャパン 厚切りバウムクーヘン（2人前） 189 kcal
チチヤス ほんのりレモン（1人前） 61 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
サントリー エスプレッソ　ドッピオ（1人前） 32.2 kcal
12時
にぎり寿司　v（1人前） 644 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
14時
明治 ミルクチョコレート（4人前） 132 kcal
15時
クッキー v 10g（2人前） 99.6 kcal
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
モスバーガー モスチキン（1人前） 240 kcal
煮物　大根にんじんじゃがいも鶏肉　v（1人前） 245 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
かぶの塩漬け（4人前） 8.4 kcal
DNS プロテイン（1人前） 135 kcal
21時
もち吉　 餅のおまつり　しょうゆ味（1人前） 64 kcal
坂角 ゆかり（1人前） 25 kcal
ゴーフル（1人前） 92.1 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
  2461 kcal
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