10日で3kgは個人的快挙だ！【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

10日で3kgは個人的快挙だ！
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[土]
日比谷楼本店にて、デミグラスソースのオムライス、カニクリームコロッケ1つ、カプチーノ、季節のサラダ　推定1500kcal
夜は頑張って抜き。
[日]
朝、野菜たくさんの味噌汁　60kcal
鎌倉山にてホタテ、鯛の前菜と、ローストビーフ、桜のババロア、抹茶ケーキ、キウィのサワークリームケーキ　1800kcal
小田原にて　かまぼこ三昧、ピザとかパエリアとか。。。そこまでたくさん食べてないので、恐らく　800kcal

とは言え、一日1200kcal程度にセーブしたいと思っているので、両日ともに計1000kcal程度オーバー。･･･まぁイベント続きなので仕方なし。
･･･なのにかなり減った。朝の時点で300gの誤差はあったので、まぁ、これが今の一番軽い状態ってことだろう。
10日間で3kgくらい減っているので、引き続き気を引き締め、かつ高タンパク質を心がけて食事を取ろう！
筋トレも引き続き　やる！　朝夜腹筋50回は自然にこなせるが、本当に正しいフォームなのかが今ひとつ把握できていない気がする。

仕事が進んでいないため、あんまりちゃんと寝ていないのも減る一因だったかも。今日は1passしてゆっくり眠りたい。

あと、アルコール抜きってのは結構いいのかも？
【記録グラフ】
体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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