送別会【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

送別会

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【今日のできごと】
合同送別会
【今日の感想】
いまいち仕事でのあつまりは苦手。

でも今日はなんだかイイはなしーさー
な感じだった

頑張っていただきたい(´∀｀)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 2125kcal

【食事の記録】

7時
黒米（1人前）	283	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
雪菜の味噌汁（1人前）	19.5	kcal
8時
きなこみるく（1人前）	121	kcal
黒玉（1人前）	88	kcal
10時
番茶（1人前）	---	kcal
12時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
15時
空芯菜焼ｿﾊﾞ（1人前）	344	kcal
サントリーホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前）	0	kcal
16時
ブルボンプチ　ソフトミルククッキー（1人前）	250	kcal
番茶（1人前）	---	kcal
20時
ビール（0.4人前）	56	kcal
21時
ﾗｲｽｺﾛｯｹ（0.2人前）	121	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
ワイン（赤）（0.4人前）	29.2	kcal
カジキのガーリックソテー（1人前）	140	kcal
オイルサーディン（1人前）	108	kcal
23時
赤城乳業株式会社ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ　ﾃｨﾗﾐｽ（1人前）	228	kcal
	2125	kcal
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