６℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

６℃雨
< １０℃雨 　｜　７℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
19860m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
599kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
23932歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
209分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
卵（1人前） 104 kcal
12時
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
21時
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
22時
ダイエー スモークチーズ（1人前） 437 kcal
まとめて（1人前） 500 kcal
  3589 kcal
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