１０℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

１０℃雨
< 7度曇り 　｜　６℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
465kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12790歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
117分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
12時
ローソン ツナたまごサンド（1人前） 265 kcal
18時
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
卵（1人前） 104 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 202 kcal
ダイエー スモークチーズ（1人前） 1019 kcal
  3813 kcal
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