7度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

7度曇り
< ６℃晴れ 　｜　１０℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
16190m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
482kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
19514歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
141分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
12時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー からし明太子（1人前） 97 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
20時
まとめて（1人前） 1500 kcal
  2428 kcal
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