７℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

７℃晴れ
< ６℃雨 　｜　１１℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
486kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13780歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
142分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
利恵産業 筑前煮（1人前） 130 kcal
12時
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
18時
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
白菜キムチ（1人前） 64.4 kcal
19時
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
  3353 kcal
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