おおおおぉぉぉ～！！腹筋割れてきたね。
ツイスト20回にして後を40回で。さらに、効果ありです。

私は、ジムの腹筋台で20回で、マットの上でツイストクランチやりますよ～。
でも、男性の様には割れません・・・たぶん、まだ脂肪が邪魔してるんで、痩せないと駄目なんですね。
けれど、腹筋ついてくると腰痛対策になっていますよ～。

ツイストは、ホント効果ありますよね！
バッキバキに腹筋割りたいんですけど、
今週、スポクラ休んでるんで、また元に戻ってしまいそうです～。

pino5さんもトレーニング頑張ってくださいねっ！