no title【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

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【朝ごはん】
シリアル、牛乳、ヨーグルト、リンゴ
【昼ごはん】
パン、サラダ
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
ご飯、冷や奴、焼き油揚げ、小松菜と油あげの煮浸し、からすみ、イカ大根、サバ味噌煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
からすみ（0.1人前） 33.8 kcal
イカ大根（1人前） 159 kcal
サバ味噌煮（0.2人前） 112 kcal
  1316 kcal
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