4月初めての・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

4月初めての・・・。
< 急遽・・・。 　｜　疲労感・・・。 >
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仕事も休日～～♪。
朝、早起きしてジム（ゴールドジム府中東京）へ・・・。

4月、初めてのトレーニング・・・気持ちよかったです。
ただ日曜日だったせいか・・・、
フリーウェイトのエリアは混んでた（××）。
これで本格的に Start!!　です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
9時
グリコ クエン酸＆BCAA（2人前） 78 kcal
10時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
サイゼリア マイカとｱﾝﾁｮﾋﾞのピザ（0.2人前） 87.8 kcal
12時
つけ麺（1人前） 922 kcal
17時
肉じゃが（1人前） 505 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 58.6 kcal
  2162 kcal
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