試合５日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

試合５日前
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体重を気にしすぎず、食事を軽いものにシフトしていこう。
昼　カロリーメイト一箱　バナナ
夜　卵焼き、納豆
を予定。他は水分で。
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
体脂肪率
5.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たらこおにぎり（1.1人前） 320 kcal
20時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
森永製菓 プロテインバー（3人前） 345 kcal
21時
ネギトロ巻き（0.4人前） 135 kcal
ボンレスハム（4人前） 70.8 kcal
  1271 kcal
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