4月13日【ふくふくふさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

4月13日
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手と肩と足が痛くてイラっとして何もする気が起きなかったけど、やっとからだを動かしたい気分になったので、朝やわめのストレッチをやってみた。やっぱり痛くてイラっとしたけど、少し気分はよくなった。
勢いで、今日から自宅での酒類の摂取制限を敢行。１日２本まで（但し土日祝日休前日は除く）。
さらに勢いづいて、夜はウォーキング（お散歩レベル）やってやったよイェイ(´_ゝ｀)

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
16時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
19時
oto かつお 刺身oto（0.5人前） 49.5 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
牛肉ときゅうりの炒めもの（0.5人前） 188 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー スクリュードライバー [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
  1730 kcal
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