試合前日の前日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

試合前日の前日
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朝食後体重54.6kg（鶏そぼろ弁当＋アロマブラック＋スターバックスエスプレッソ）
今日の就寝時理想体重は起床時と同じ54.1kg
今日は授業がキツイ日なので一つ一つクリアしていこう。

社会調査法
社会科学概論
租税法
情報基礎技術
以上４科の受講。
注意事項を点検。
試合イメージトレーニングを20Rフルに行う。
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
1点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンイレブン 三色鶏そぼろ弁当（1人前） 616 kcal
7時
スターバックス エスプレッソ（1人前） 94 kcal
18時
グリンピースと帆立の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
オリジン弁当 つくね串（1.6人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ベンリーい食品工業 鮭（1人前） 179 kcal
  1490 kcal
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