試合まで２７日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

試合まで２７日
< 当日朝 　｜　試合まで２６日 >
朝　400kcal
昼　400から500kcal
夜　100kcal
計　1000～1100kcal程度に調整する

明後日の朝に54.0ｋｇにしたい（自然食で）
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン とろっと玉子の親子重（1人前） 434 kcal
14時
旭松 納豆（0.5人前） 40.5 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
セブンイレブン 鮭炊き込みご飯弁当（1人前） 429 kcal
やよい軒 ざるうどん（0.8人前） 218 kcal
15時
ロッテリア 毎ミルクシェーキ（1人前） 194 kcal
18時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 23.5gｘ2（1.7人前） 136 kcal
20時
セブンプレミアム ロースハム（2人前） 82 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
  1651 kcal
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