北海道【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

北海道

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【今日のできごと】
1人出発
【今日の感想】
研修出張だﾖｫｰ(´∀｀)ﾉ

わぁーいたべまくり

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 2647kcal

【食事の記録】

8時
あんぱん（1人前）	196	kcal
ヴィドフランス黒ゴマバナナジュース（1人前）	258	kcal
12時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
豆腐（0.2人前）	16.6	kcal
ほっけ（0.1人前）	11.5	kcal
高野豆腐（1人前）	106	kcal
長いも生酢（1人前）	20.2	kcal
蒸したまねぎ（1人前）	7.6	kcal
水菜ｻﾗﾀﾞ（1人前）	39.1	kcal
味噌汁（1人前）	13.5	kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.2人前）	12.1	kcal
炊き込みご飯（1人前）	141	kcal
ワカメサラダ（1人前）	97	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
17時
杏仁豆腐（1人前）	182	kcal
ティラミス（0.1人前）	29.2	kcal
パイナップル（1人前）	10.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
さしみ（1人前）	284	kcal
ビール（2人前）	280	kcal
じゃがバター（0.5人前）	107	kcal
21時
カキえもん（1人前）	13.7	kcal
ﾎｯｹちゃんちゃん焼き（0.3人前）	120	kcal
タコ（0.5人前）	30.4	kcal
味噌汁（1人前）	13.5	kcal
22時
いくらどん（0.6人前）	253	kcal
23時
塩ラーメン（1人前）	399	kcal
	2647	kcal
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