no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚汁（1.5人前） 567 kcal
肉炒め（1人前） 25.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
20時
豆腐ハンバーグ おろしポン酢かけ（1人前） 245 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ささみ（1人前） 73.5 kcal
しめじ（1人前） 9.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（2人前） 204 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2897 kcal
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