定番化しつつあるビール＆おかず【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

定番化しつつあるビール＆おかず
< 妹と散歩。レッドク... 　｜　カレーランチ予定 >
妹週間で、飲みに行ったり、ランチビュッフェ行ったり、お菓子食べたりもうめちゃくちゃ。
今週はほどよく付き合うことにしてリセットリセット。
友達とランチ。

ただ、夜はもう抗わず、どうせ飲んじゃうならご飯代わりにビール！ってノリになってます……(苦笑)
お酒飲む飲まないよりも、暴飲暴食をやめるのが先決！

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【朝ごはん】
①コーヒー
②コーヒー、トースト、ジャム、サラダ＠カフェ珈琲館
【昼ごはん】
玄米、味噌汁、ごま塩、漬物、ジャガイモのジェノベーゼ和え、
大豆ミートのから揚げ、山芋ときゅうりの炒め物、プアール茶＠なぎ食堂
【晩ごはん】兼【夜食】
ビール500ml、イタリアのチーズ、落花生、ふき煮、ふきの葉のきんぴら、きんぴらごぼう、ひじき煮、プチトマト、海苔、ぬかづけ
【今日の感想】
悪くない、悪くない。

【記録グラフ】
万歩計
10605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
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