遠足【☆ひなた☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

遠足
< no title 　｜　長野へ旅行 >
【子どもの行動・できごと】
長男が東京タワーへ遠足です！早起きできました。
【新たな発見・成長】
野菜を残したぞ。
【子育ての苦労】
自分ひとりでだいたいのことは支度ができるようになりました。
【今日の感想】
快晴で気持ちのよい朝です。暑くなりそうだなー。

【記録グラフ】
太もも（左）
54cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1139kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
92分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
豆腐ステーキ（0.5人前） 101 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
自家製 トースト（0.5人前） 77.5 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.5人前） 20.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
第一パン 桜餅風蒸しパン [袋] 1個（0.2人前） 60 kcal
13時
かぼちゃ（0.5人前） 38.3 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
わかめチャーハン（0.2人前） 74 kcal
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
江崎グリコ リンクル いちご＆ミルク 16本（1人前） 35 kcal
19時
筍ご飯（0.3人前） 79.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  1497 kcal
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