出勤朝の散歩【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

oto_2008さん

出勤朝の散歩

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【記録グラフ】

体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
イオン鳥龍茶　500ml（1人前）	10	kcal
oto 白身魚のフライ 10ｇ　冷凍（1人前）	14.8	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
oto ブルガリアヨーグルト低脂肪 [カップ] 100g（1人前）	80	kcal
6時
oto ごはん（1人前）	216	kcal
味の素健康サララ　11ｇ油（1人前）	99	kcal
ウインナー　20ｇ（1人前）	64.2	kcal
目玉焼き 50g（1人前）	64.9	kcal
キッコーマン減塩醤油（1人前）	3.1	kcal
oto ブルガリアヨーグルト低脂肪 [カップ] 150g（1人前）	80	kcal
ドロップ（2人前）	19.6	kcal
9時
コーヒー（1人前）	64	kcal
10時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前）	0	kcal
12時
フジッコ　黒豆　１５ｇ（1人前）	32	kcal
おにぎり　180ｇ（1人前）	302	kcal
鮭（1人前）	110	kcal
15時
ドロップ（2人前）	19.6	kcal
17時
タワーベーカリー　株式会社ひとくちフレンチトースト（1人前）	255	kcal
21時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カン] 200ml（1人前）	---	kcal
マルハニチロ食品ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前）	---	kcal
oto 和楽の里（1人前）	174	kcal
	1729	kcal
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