no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto 味付けのり　4枚 oto（1人前） 5 kcal
ご飯　中 180g（1人前） 302 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
10時
水野水産 えだまめちぎり（0.1人前） 33.7 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
水野水産 枝豆ちぎり 170ｇ（0.5人前） 169 kcal
12時
若鶏照り焼き（1人前） 80 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 13.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
日本水産 きんぴらごぼう（1人前） 9 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ささみカツ（2人前） 467 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
水野水産 枝豆ちぎり 170ｇ（0.3人前） 101 kcal
20時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2197 kcal
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