☆【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

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< 塾ｗｗｗｗ 　｜　ｗｗｗｗｗ >
【朝ごはん】
コーンスープ
白身タルタル
牛肉
ごはん

【昼ごはん】
れんこんはさみ揚げ
スパゲティ
ブロッコリー
かぼちゃコロッケ

【間食】
チョコ
クッキー
サーモン

【今日の感想】
覚えず！
【記録グラフ】
摂取カロリー
1205kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーンスープ（1人前） 159 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタル（1人前） 86 kcal
牛肉のたたき（0.5人前） 151 kcal
ごはん（0.5人前） 84 kcal
12時
れんこん（1人前） 83 kcal
スパゲティ（1人前） 57 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
JT かぼちゃコロッケ（2人前） 162 kcal
18時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（1人前） 61 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
  1205 kcal
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