試合5日前・計量４日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

試合5日前・計量４日前
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ｇ調整の本格化を進める
授業に出席する
コンディションを整える
51.7～52.2kg

自分をさらけ出すというのは自信がない自分には難しい
でも、あえてさらけ出してみた
さらけだすことで自分が自分で認めやすくなる
あれも自分　これも自分　自分は自分　

試合が近づくとき
どうしてこう精神的に内向きになるんだろうか。
減量のためか、
それとも試練の前はそういうものなのか。

少し歩いてこよう。
３０分ほど歩くと
脳内分泌が盛んになり
気持ちが落ち着き
思考が整理しやすくなるらしい

ちょっと歩いてきます
【記録グラフ】
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーンフレーク（5人前） 762 kcal
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
12時
明治製菓 ダイエットビスケット（2人前） 200 kcal
14時
明治製菓 果汁（2.5人前） 420 kcal
  1534 kcal
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