検査【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

検査
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【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン 鳥龍茶 350ml（1人前） 7 kcal
7時
oto 減塩醤油 5g（1人前） 3.1 kcal
oto 味付けのり　4枚 oto（1人前） 5 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
12時
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
oto ブルガリアヨーグルト 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 144 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
鉄火巻き（1人前） 331 kcal
19時
自家製ベーコンとたっぷり野菜のシーザーサラダ（1人前） 137 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 106 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
  1454 kcal
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