危険物の日【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

oto_2008さん

危険物の日

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【記録グラフ】

体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
イオン鳥龍茶 350ml（1人前）	7	kcal
キッコーマン減塩醤油（1人前）	3.1	kcal
oto 味付けのり　4枚 oto（1人前）	5	kcal
目玉焼き 50g（1人前）	64.9	kcal
oto ごはん（1人前）	216	kcal
ウインナー　20ｇ（1人前）	64.2	kcal
10時
イオン鳥龍茶　500ml（1人前）	10	kcal
マルハニチロ食品ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前）	---	kcal
粒あんドーナツ（1人前）	148	kcal
12時
焼き鮭（1人前）	110	kcal
フジッコ　黒豆　１５ｇ（1人前）	32	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
おにぎり　180ｇ（1人前）	302	kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前）	19.5	kcal
大根の煮物 40ｇ　oto（2人前）	50.4	kcal
13時
粒あんドーナツ（1人前）	148	kcal
17時
粒あんドーナツ（1人前）	148	kcal
21時
若鶏モモ 50g（1人前）	200	kcal
oto 揚げずに　からあげ7g（1人前）	51	kcal
キリン KIRIN FREE（1人前）	56	kcal
	1642	kcal
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