海【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

海
< 危険物の日 　｜　山奥 >


【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン 鳥龍茶 350ml（1人前） 7 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
10時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
天恵製菓株式会社 ボクのおやつ　粒アンドーナツ　40ｇ（1人前） 147 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
15時
天恵製菓株式会社 ボクのおやつ　粒アンドーナツ　40ｇ（1人前） 147 kcal
18時
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
筑前煮（1人前） 64.8 kcal
味噌しゃけ（1人前） 62.8 kcal
  1715 kcal
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