やっと週末だ【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

やっと週末だ
< no title 　｜　目元のシワ >
今週は長かった。
良く働いた。
週末はのんびり、てくてく、リフレッシュ！　
何しようかなぁ。

やっぱり、フィットネスでがんばった。
その後サウナに入ってがんばった。
そしらた、はじめて51.75kgに達したぞ。
つかの間の幸せ。　
【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1.2人前） 74.4 kcal
11時
セブンイレブン キムチ納豆（1人前） 175 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
21時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（1.2人前） 57.6 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
  764 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/05/16 14:47 
　こんにちは！
グァムでゴルフ楽しかったでしょうか。ゴルフは打っては歩くし健康にいいですね。
時間があったらウォーキングとかいかが？習慣化するのは大変ですけど続けると脂肪が燃え易い体質になるし。
liberty 2009/05/16 21:26 
ですよね、ウォーキング本当にやろうと思っています。
平日チャレンジがとってもつらいのですが、せめて2日か3日これからいい季節だしがんばるよん。
時に厳しく、時にやさしく励ましてくださいね。
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