【健康管理カラダカラノート】libertyさんの最新記録ノート

02月12日簡単だけど、簡単でないこと

昨日、ジムのトレーナーさんに、
「4キロ太って2キロ戻したけど、後2キロ痩せたい。でも、平日はほとんど運動することができないので何か方法はあるか？」
と相談したら、即答された。
「簡単です。夜、炭水化物を少なめにして、お腹を空かせて寝ることです」
そうだよね。だけど、それが難しいんだわ。 ...

02月06日ふぅ、とふふふ！
いやぁ、今日だけはとジム行きました。なねで今日は10kmクリア！明日はどうなることやら。
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02月05日はじまるね。
ツールドフランス、始まるよ。 LibertyGreenとしてがんばんないとなぁ。出足が大事なんだろうなぁ。　今日と明日をSwitchさせて、今日仕事して、明日は早く帰ろう。 ...
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01月29日少し痩せました

昨日は、ジムでしっかり汗を流しました。
まず、ウォーキング30分、そしてGroove Grooveっていうプログラムを40分した後、Stepを60分。
Stepは有酸素運動でカラダが燃焼しているのを感じたよ。
そのせいか、体重計に乗ってみると、（サウナ後だから少しずるですが）52.3キロでした！！
うれしい！　元に戻れそうな気配。(^O^)／ ...

先週なくした携帯は見つかることもなく、スマホアンドロイド買っちゃいました。
Docomoアクオスフォンにしました。　まだなれないけど、今のところ大丈夫です。
でもね、私思うんです。きっと４－５年もってた携帯は、そろそろ換え時ですよって家出したのかなって。
SDもなくなって、モバイルスイカもクイックペイもEdyも一からですが、きっと携帯の神様がそろそろ新しくしなさいって言ったのかなって。
かなり、楽...

01月21日土日のオンナ
すっかり、また土日のカラダカラ参加者になりました。でも、土日だけでもカラダカラの皆さんと交流できるようにがんばります。寒いですね。５度を下回ると私は冬眠したい気分です。こういう時は暖かいジムで汗を流そう。となんとか鼓舞しようと格闘しています。（だめだ、こりゃ）
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01月15日もとに戻った。

せっかくの冬休みのリセットがすべて元に戻った１週間でした。　
お正月モードが、新年祝賀と今年のお仕事にシフトしていき、全速力モードです。
でも、私なんだか携帯をタクシーで失えたみたい。
ショック！　ドコモにいってとりあえず止めてもらったはずだけど、SuicaやEdy、QuicPay、それに銀行の振込など心配が残ります。
どうやら、もうバッテリーがないからどこに携帯くんがいるかが確認とれず。

01月08日世界一きれいな顔をもつ美女
Yahooのリンクでこれ、発見。きれいなオネェさんがいっぱい。アジアンビューティが少ない気がするけど、えびちゃんと佐々木希が入っていたよ。がんばれ、アジア！ http://www.youtube.com/watch?v=ZBIiDfHeU54
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01月06日ビューティフル♪

お正月のゴールドコーストは天気にも恵まれ住みやすかったです。\n夏の日差しもちょうど良く毎日砂浜を裸足で散歩した。そしてついに自分の長所を発見。それがこの足の裏写真。今迄私は扁平足だと思ってたのでこの写真を見てとってもうれしかった。扁平足じゃないぞ。すごい、きれい！と自画自賛。

01月04日大阪人＆関西人
そう言えば、年末なんとなく見たTVで、東京に住む大阪人のコンビニ編がおもしろかった。東京でコンビニに行った大阪人がおこること。１）豚マンは肉まんらしい。２）まっ、１）は良しとして、からしがつかない。（怒）ーー＞納得 ...
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01月02日明けましておめでとうございます...
今年こそ、と毎年思うこと。それは、体重を48キロまで落とすこと。これできたら、すごいなぁ。 5キロ以上ですよ。道は遠い。でも、痩せようと思うと、体と心がヘルシーになる気がするので、 ...
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12月30日今日は快調！

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12月29日今日はしっかり生きます
昨日のお酒がまだ残っていて気持ち悪いですが、今日はしっかり暮らします。
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12月28日気持ちが悪い
昨夜は家飲みしたのですが、飲み過ぎました。ワイン1本後のブランデーストレートがいけなかったのか、めずらしく吐いてしまい、トホホです。もう少しカラダをいたわらないと。
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12月27日さてさて、師走
来年こそ、脂肪もいらないものも、溜めないようにしなくちゃ。気ぜわになってきたぞ。（せわせわ・・・）明日は本格的な掃除Dayです。まずはいらない調味料や、器やら洋服やらを捨てるかな。後は窓拭き（これは寒そうだぁ）　 ...
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12月26日 6年間の凝縮
6年ぶりに会社の元上司に会った。　お元気そうに見えたけどこの6年大変だったにちがいない。癌の治療や、離婚や、転職や、起業や・・・・そんなこと感じさせないくらい、明るくて気持ちがいい。こうして、また会えたことに感謝。そしてまた会いたい。
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12月25日 5キロも太った
そりゃそうだ。まったくここ半年ほど体重計に怖くて乗れなかった。昨日がんばってジムの後乗ったら案の定ひどいことに。あー、もう生きて行けない。やばい、こりゃお正月もクリスマスもふっとんだ。食べないから、もう食べないから。
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11月07日 no title

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10月10日キャノンオープン

昨日は早起きしてキャノンオープンのギャラリーとしてゴルフ観戦。自宅から至近距離で疲れ知らずです。ゴルフ選手はどれだけ身長が高いのかと思ったのですが、174センチ位の人が多かったです。でもみんな当たり前だけどよく飛ぶ。

石川選手の人気はまさに別格。老若男女ファンが多い。その中で私は宮本選手と金ドファン選手のファンになりました。武藤選手もいいなぁ。やっぱ明るくて関係者のみんなに気を使える人がいいよね...

10月04日正倉院展
みなさん、不義理をお許しください。またカラダカラサボってしまいました。私はいったいどうしたいんや？って言うくらいカラダカラの書き込みに挫折。でも続けたいんだよね。まったくダメなやつです。 ...
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09月29日今日は節制します。
今日こそは、ダイエット。と、気合を入れて、昼までせめてこの気持が保てますように・・・・
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09月26日残業してしまった。
月曜日だと言うのに、11時過ぎまで会社にいた。今週は長いから、スタートダッシュ掛け過ぎだ。明日こそは・・・
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09月25日久しぶりのゴルフ
4ヶ月ぶりにゴルフしました。どんなにか下手になっていると思ったけどそれなりにうまくできた。 108だから、私としては、上々だ。
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09月24日 no title

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08月22日徐々に
なんとなくお腹が太った気がする。パンツも少しきついし、お尻もパンツがきちきち。でも、体重計に乗れない。カラダと向き合うのが怖い。１週間、食べたものをレコーディングしてみよう。 ...
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libertyさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

06月15日 no title

06月14日 no title

06月09日 no title

02月19日 Sunday Japon

02月14日だめでした。（懺悔）

02月12日簡単だけど、簡単でないこと

02月06日ふぅ、とふふふ！

02月05日はじまるね。

01月29日少し痩せました

01月22日結局ガラ携さよーなら

01月21日土日のオンナ

01月15日もとに戻った。

01月08日世界一きれいな顔をもつ美女

01月06日ビューティフル♪

01月04日大阪人＆関西人

01月02日明けましておめでとうございます...

12月30日今日は快調！

12月29日今日はしっかり生きます

12月28日気持ちが悪い

12月27日さてさて、師走

12月26日 6年間の凝縮

12月25日 5キロも太った

11月07日 no title

10月10日キャノンオープン

10月04日正倉院展

09月29日今日は節制します。

09月26日残業してしまった。

09月25日久しぶりのゴルフ

09月24日 no title

08月22日徐々に

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