＞夜、炭水化物を少なめにして、お腹を空かせて寝ることです
まさに飲みにいくとき以外の、私の食生活です。夜はコメを食べないようにしています。
例えば、18時くらいに軽いもの食べて、夜10時はあまり食べないってしてたこともありますよ。

午後6時頃小腹が減って会社で軽くコンビニのおにぎり食べて、そしてまた帰ってからごはん食べるからダメなんですよね。
今週、少し意識してみます。

僕貴夕食が子供と一緒だから、７時には食べてるなぁ～
寝る前におなかすきすぎて、食べちゃうこともあるけど・・・

そっか、ママは早くご飯食べているから、夜はOKだね。
私は食べてすぐ寝ているからなぁ。

＞「簡単です。夜、炭水化物を少なめにして、お腹を空かせて寝ることです」
酒は炭水化物じゃないよね～？（笑）

酒は炭水化物じゃないけど、やっぱ、太るべー。

食事の前に、野菜サラダを先に食べると
血糖値の体重もかなり落ちますよ。
私は、去年１ヶ月で５キロ落としましたよ（＾＾）。

野菜サラダ、最近あまり食べてないので、来週は野菜を先に食べるようにしてみるよ。何とかせねば。

痩せたいけど、食べたいし、、、、
困ったもんだ！！　（泣）

そうなんです。人間の性ですね。

お腹いっぱい食べてます。（笑）

でもブルーはすごいよ。とにかくすごい！　

難しいですよね～～＾＾。
考えて食べろって事なんでしょうけど。
お互い…がんばりましょう＾＾・

はい。私の場合、今の気持ちを持ちながら、夜までいれるかが勝負です。

tomyさんがおっしゃるように食事(間食含む)の回数増やして、1回の量を減らすのがベターのような気がします。
そうすると10時頃の炭水化物が必然的に減るかも～～。

トレーナーさんがおっしゃってることは確実に効果あると思いまっすよー。


libertyさん、12日の移動距離も教えてたもれ～m(__)m

そうですね。また月曜日は失敗してしまいました。うっ。
12日の移動距離は掲示板に入れますね。7.5キロです。