水が美味しい。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

水が美味しい。
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【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー 330Kcal [330*0.85=280.5Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分くらい。

【今日の感想】
ふ～　待望の　"水マーシャル60"ヾ(￣▽￣)ノ
楽しく出来たんだけど何故か、いつもより体力余ってる。。。？
いつもなら最後ヘロヘロになるのですが・・・
途中でやってる時も・・・なんかまだまだパワーあり余ってる感じです。
もしかして、トレーニングの成果でスタミナ・パワーアップしたのでしょうか？？？

な～んてことは、ないとは思いますがｗ
無意識のウチに、
次のクロスの為にパワーセーブをしてしまったのか？？
手を抜こうと思えば、いくらでもできるけど、
それは私のポリシーに反します。う～ん謎ですｗ　
こうゆう時こそ心拍計で計測してれば、よく判るのですが付けるのは面倒なのでｗ
まぁどうでもよい事ですが・・・
・・・
・・・
運動後に家で帰って飲む、
冷たい水が、美味しい季節になりましたぁ！
普通は、ビールなんだろうけどｗ
酒は飲めないわけじゃないけど、
雰囲気で飲むが好きで、飲み会とか
特別な時にしか積極的に飲むことはないなぁ（苦笑）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
980.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（2人前） 8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
12時
エースコック　 スープはるさめ（1人前） 96 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チキン南蛮（1.6人前） 916 kcal
  2191 kcal
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