休肝日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

休肝日
< 問題の顕在化 　｜　またまた円高93円 >
【今日のできごと】
普段は家にアルコールがないことが多い｡無ければ飲まない｡わざわざ外に飲みに行ったり､酒屋に買いに行ったりはしない｡第一､この街の夜は物騒だ｡

アルコールが家にあるときというのは､
① 女中さんにビールを買うようにお願いしたとき､
② 出張者からの頂き物｡日本からの焼酎･日本酒(これが一番うれしい)､アルゼンチンからのワイン(これもうれしい)
③ ストレスがたまって帰宅途中で(主に)ワインを買ってきたとき｡

外食(夕食)をするとついついビールぐらいは飲んでしまう｡でも､ワインまで行くことは少なくなった｡飲酒そのものが面白いとか､楽しいと言う場面が減ってしまった｡

なんと言っても､一番美味しいのは､愛妻と一緒に飲む日本酒だな｡

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
4800歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マンゴー（3人前） 480 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
牛の足肉のステーキ（1人前） 504 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
20時
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
  1473 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2009/05/22 04:17 
いけないと分かっていてもどうしても飲んでしまう。
昨夜も一人で居酒屋に。
ただ以前ほどの量は飲めませんが、生ビールは、うまいね。

食事内容を見るとダイエットしてますか？
 Tosshii55 2009/05/22 10:26 
夜は一人で外食できるところがないので､自宅で食べるとついつい麺類だけになってしまいます｡
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