ホットケーキ＋α(不明？？？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

ホットケーキ＋α(不明？？？）
< エネルギー切れ！ 　｜　消防車＆全開ｗ >
【今日やった運動】
筋トレ　[150Kcal+α？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間30分？

【今日の感想】
今日は、チビの体操クラブのテストの日です。
テストは、跳び箱・平均台・バランス　です。
結果は、まぁまぁ良しとしましょうｗ
・・・
今日は、体操クラブ以外は、嫁さんがチビを色々連れまわしていて
お父さんの出番は、ありませんでした。
そうそう、先週から”そろばん”も始めたようで、
今日も行って来た様です。（そのころ、お父さん爆睡ｗ）
・・・
ジムは、
マーシャル始まるまで、
いつもより筋トレマシン相手に、格闘。。。
なかなか手ごわいですｗ
・・・
・・・
ジム終了後は、
昼に(ジム行く前）、家でホットケーキ：もうイランってぐらい食ったにも関わらず、

買い食い・・・散髪・・・買い食い・・・
爆睡ｗ・・・チョッと起きて・・・テーブルの食べ物摘まんで・・・
今日の「食事ノート」途中・記録不可ですヾ(T^T)
　

【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ホットケーキ（4人前） 1198 kcal
18時
買い食い＋α（1人前） 3000 kcal
  4742 kcal
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