エネルギー切れ！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

エネルギー切れ！
< 段取り悪し・・・は... 　｜　ホットケーキ＋α(... >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】
１時間50分くらい。

【今日の感想】
今日のトレーニングは、水曜日と違って、
最後は、エネルギー切れとなりましたｗ

そそ、
マスクをしてトレーニングをすると、
心肺機能が向上すると言われますが、
このご時勢、そのような方がジム内で現れるかと、
密かに期待しておりましたが・・・
やっぱ居ないね　ヘ（＿ ＿ヘ）☆＼（￣▽￣*）アタリマエｗ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
925kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
ドーナツ（1.2人前） 232 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
16時
サントリー DAKARA（0.8人前） 68 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（2人前） 160 kcal
森永 ハイチュウ　ストロベリー（10人前） 192 kcal
  2388 kcal
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