114..76【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月24日（日）

114..76
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【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
冷や奴（1人前） 33.6 kcal
水菜（1人前） --- kcal
コーンフレーク（1人前） 19.1 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 61.3 kcal
11時
マクドナルド ブレンドコーヒー M（2人前） 24 kcal
マクドナルド シュガー（2人前） 24 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
マクドナルド サイドサラダ（1人前） 10 kcal
マクドナルド 焙煎ごまドレッシング（1人前） 57.5 kcal
12時
シマダヤ 流水麺　そば（1人前） 242 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 8.7 kcal
てんぷらそら豆桜えび（1人前） 93.6 kcal
ジャスコ イカから揚げ（1人前） 49.6 kcal
18時
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 23 kcal
カレー（1人前） 321 kcal
カレー具　野菜（1人前） 20.7 kcal
若鶏モモ（1人前） 200 kcal
20時
オハヨー乳業 焼プリンカスタード 80g（1人前） 101 kcal
  1665 kcal
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