久々にダイエットモード【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月27日（水）

久々にダイエットモード
< アラフォーと時間割 　｜　独り言 >
日本へ行っておいしいもの三昧やったし、
こっちに帰ってきてからもパーティー続き。
ずぅ～っとダイエットしてるとは絶対いえへん生活してて、
現実逃避すべくカラダカラからも逃げてたら
ホンマにお腹も微妙にプヨってきてたし、
ダイエット気分はなえなえ。
でも昨日久々に同僚と、お腹を必死でカチコチにしながらコアリズムしたら
今日はお腹の筋肉ちゃんが又少し姿を見せてくれた。
なんかちょっと嬉しくて、
やっぱり少しでも運動って大事やわ～って思ってしまう。
週末もいろいろ力仕事したり、あっちこっち出歩いて
結構動いたつもりやねんけど、
まあそれ以上に食べすぎてるんと、
ダイエットを心がけて正しい運動してるんでは効果が全然ちがうねんな。
先週末からお母ちゃんが来てて、
誰かと生活してると自分だけひもじい食生活って絶対できひんし、
ついつい外食も増えがちやから、せめて運動くらいちゃんとせな。
息抜きはいつまででも続くのに、
気合入れる方はちっとももたへん。
金曜日からまた旅行で、つまりは食べ歩きになるんやし、
今週くらいはみっちり気合や！

【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
カロリーオフのカレー（0.1人前） 148 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
水菜のおつゆ（1人前） 43.5 kcal
13時
カロリーオフのカレー（0.2人前） 296 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
シシトウガラシ（5人前） 6.8 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
しょうゆ（1人前） 6 kcal
クレソンのナムル（1人前） 99.6 kcal
19時
ミモザサラダ（1人前） 57.3 kcal
むし鶏（0.4人前） 80 kcal
中華辛味ソース（0.2人前） 17.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ししとう（3人前） 4.1 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
しょうゆ（0.5人前） 3 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（0.5人前） 43 kcal
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 328 kcal
  2057 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/05/28 18:37 
あははっは。
アンダルシア。
バル。はしごして。
満喫してきてくださいな。^^
 こんなはずじゃない 2009/05/28 22:26 
ありがとう！
もう今からワクワクしてて、
毎日頑張ってバルのはしごして、おいしいもん飲んで食ってせなあかんし、
やっぱり準備体操っていうか、前もってトレーニングしといた方がいいから、
今晩もワイン開ける予行演習しよっかな～。
…って、そっちのトレーニングはもういらんか！
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