5日目：身体測定（2009年6月）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

5日目：身体測定（2009年6月）
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【今日やった運動】
GYM：身体測定（2009年6月）
【運動した時間】
フィットネス：30分
ウェイトトレーニング：60分

【今日の感想】
夕食は妻と外食（焼肉）。

【記録グラフ】
エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（2人前） 3.2 kcal
キューピー 1/3ドレッシング イタリアン（1人前） 20 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
サンマルクカフェ やみつきドック（1人前） 331 kcal
20時
焼肉（外食）（1人前） 1756 kcal
  2940 kcal
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