6日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

6日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-14:30

【運動した時間】
フィットネス：60分
ウォーキング：30分
ランニング：30分
【記録グラフ】
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
トップバリユー てりやきミートボール（1人前） 165 kcal
DHC マルチビタミン（2人前） 5.8 kcal
DHC カルシウム（2人前） 3.2 kcal
トップバリュ スライスチーズ（0.5人前） 29.5 kcal
21時
ささ身（0.5人前） 36.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
22時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
23時
エースコック　 ワンタンメン（1人前） 345 kcal
  1925 kcal
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