no title【あひゃ丸さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

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糖尿を患っている分、代謝は決してよくないですが、こんな感じで、とりあえずは標準体重目指していきますよ。

体重 87kg
身長 158cm

・54.9kg
(標準体重)身長*身長*22=標準体重

・250kcal
(体重１kg あたりに必要なカロリー)

・1350cal
(摂取カロリー)標準体重×体重１kgあたりに必要なカロリー

・34.9
(BMI)体重÷身長÷身長

ってな感じなので

【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
クリックピン！ゲーム
1970点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
120秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
62秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
104秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
ILOHAS（1人前） 0 kcal
20時
リゾット（1人前） 342 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうりとしらすのとろろこんぶ和え（1人前） 47.3 kcal
吉野家 半熟玉子（0.5人前） 46.5 kcal
  687 kcal
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