少食のススメ【あひゃ丸さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

少食のススメ
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【朝ごはん】
・綾鷹上煎茶
・青汁(カルピスピーチ味)割り
【昼ごはん】
・ごはん 茶碗1/4
・ソーセージ3本
・エビシュウマイ5個
・豆腐4切
・納豆1/4
【間食】
なし
【晩ごはん】
なし
【夜食】
なし

【今日の感想】
(´･ω･`)たべちゃった。

【記録グラフ】
ウォーキング
187分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐（4人前） 331 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
ウインナーソーセージ（4人前） 257 kcal
ニチレイ エビシューマイ（5人前） 330 kcal
19時
おにぎり（1人前） 118 kcal
もやしのおひたし（1人前） 62.2 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
ローカロ生活 プーアール茶 1個（1人前） 0 kcal
NATURALLY PLUS スーパー・ルテイン（1人前） 10.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1335 kcal
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