22日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

22日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】コメダ珈琲店のたっぷりブレンドコーヒー、ヒレカツプレート、コメダグラタン、スクランブルエッグトースト、小倉トースト、ミニ白ノワール

【間食】

【晩ごはん】御飯、ピーマン肉詰め、ほうれん草のごま和え、鴨スモーク肉、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】コメダコーヒーにいくぽーん！　爆食しすぎたらー

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヒレカツ（0.7人前） 318 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
マッシュポテト（0.5人前） 71.4 kcal
エビグラタン（0.5人前） 133 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
的場製餡所 小倉あん（0.3人前） 116 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
アイスクリーム（0.3人前） 90.9 kcal
デニッシュパン（0.5人前） 158 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰（1.3人前） 395 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
  2585 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/02 21:38 
食べると動こうって気分になるから
まあ、よしとしましょう。
明日もたくさん動きましょうね。
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