23日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

23日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】クリーム野菜チュー、珈琲、目玉焼き、ほうれん草ごま和え、チーズのパン(1/6)、トウモロコシのパン(小)ラズベリーのデニッシュ(1/2)、ごまパン(1/2)、キャラメルパン（ちょこっと）以上パン工房AntenDo

【間食】紅茶、森永チョコチップクッキー2枚

【晩ごはん】御飯、焼き鯖、トマトとリンゴのサラダ、卵焼き、ちくわきゅうり、鴨こしょう肉、発泡酒

【夜食】枝豆、泡盛

【今日の感想】体がだるくて寝坊したらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9723歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
13時
野菜のクリームシチュー（1人前） 238 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
すかいらーく 洋風セット パン（1人前） 417 kcal
14時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
森永 チョコチップクッキー （2人前） 102 kcal
19時
トマトとリンゴのサラダ（0.2人前） 53 kcal
ちくわきゅうり（0.4人前） 25.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
焼き鯖（1人前） 142 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
  2010 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/03 20:50 
ここ何日かの疲れが出たみたいだね。
お疲れ様。ありがとう。
明日もよろしくお願いします。
 らぁぽん 2009/06/04 00:18 
明日は早く起きるぽ～ん！！
一緒にがんばろ～らぁ～！！！
らぁぽん 2009/06/04 00:17 
日本一周累計128,977歩。距離77,386m。千葉県船橋に到着！　名産品はあさりぽ～ん！！
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