24日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

24日目
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【朝ごはん】ヨーグルト、チーズパン(1/6)、ごまのパン(1/4)、カラメルパン1/4、バター、カップスープ、紅茶

【昼ごはん】アーモンド、ばりこく豚骨ラーメン、パイコー

【間食】びわ、みるく珈琲

【晩ごはん】カジキマグロの照り焼き、ひじきサラダ、御飯、野菜のみそ汁、発泡酒、ヤマザキブッセ

【夜食】泡盛、枝豆、ちくわきゅうり、卵焼き､アーモンド

【今日の感想】今日は涼しめなのらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ちくわきゅうり（0.3人前） 19 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
1時
アーモンド（0.4人前） 35.9 kcal
8時
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
すかいらーく パン（0.5人前） 209 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
9時
クノール カップスープ　5種の野菜のスパイシーコンソメ（1人前） 32 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
豚肉の竜田揚げ（0.7人前） 263 kcal
16時
びわ（1人前） 12 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
19時
ひじきのサラダ（0.5人前） 97.8 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
野菜のみそ汁（1人前） 42.9 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
かじきまぐろの照り焼き（1人前） 112 kcal
20時
ヤマザキ ブッセ（1人前） 205 kcal
  2477 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/04 21:09 
久々のブッセはおいしかったよ…。
甘いものはおいしいよ…。
 らぁぽん 2009/06/05 01:37 
次はもっともっと美味しいブッセを食べようらぁ～♪
らぁぽん 2009/06/05 01:38 
累計142,632歩。85,579m。まだ千葉県船橋にいます。
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