no title【ｏｒｉｈｉｍｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

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【朝ごはん】
食パン　蜂蜜　コーヒー・低脂肪乳
【昼ごはん】
そうめん　絹ごし豆腐　かぼちゃ
【間食】
乾パン　コーヒー・低脂肪乳　煮豆 プリン　チョコスナック
【晩ごはん】
お好み焼き
【夜食】

【今日の感想】朝、6時15分に娘をバス停まで送る。今日は深谷で練習試合とのこと。午前中で終了の予定。その後夫を病院へ送り、佐々木皮膚科に午前9時に受付に行った。11時半ぐらいに来てくださいとのこと。その後1時間近く待つと思うが・・・。そうなると昼休みに入り･･･何時に帰れるのかな？。帰宅後、突然の今から練習の電話での息子は学校・体育館？ 夕方旦那とウォーキングをした。1時間位で1時間程かかった。喉が渇いたのでコンビニでスパークリングウォーターを買って飲んだ。初めは頑張って早めに歩いたが疲れてきて戻りはゆっくりになった。おなかもすいたな。美代ちゃんに会った。明日は息子のサッカー部の応援！。県大会1試合目だ。娘も来週大会なので明日も部活らしい。大変だね！

【記録グラフ】
食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
岩塚製菓 海老黒胡椒（1人前） 112 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
コーヒー（1人前） 82.6 kcal
10時
にまめ（0.5人前） 39.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 82.6 kcal
三立製菓 カンパン（0.5人前） 20.6 kcal
13時
そうめん（1人前） 317 kcal
14時
豆腐（1人前） 92.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 91 kcal
18時
プリン（1人前） 112 kcal
リスカ㈱ チョコスナック（1人前） 34 kcal
20時
豚玉（1人前） 458 kcal
  1679 kcal
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