in【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.9kg	体脂肪量（朝） 13.7kg	基礎代謝 1746kcal
体重 75.8kg	食事の記録 1551kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
いり卵（0.5人前）	44	kcal
ツナフレーク缶（0.2人前）	46.1	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
はまぐりの吸い物（1人前）	64.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
さつまあげ（1人前）	55.6	kcal
かつお（0.5人前）	29.6	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
ヤマザキメロンパン（0.3人前）	130	kcal
グリコプリッツ　サラダ（0.5人前）	177	kcal
19時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
	1551	kcal
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