out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
はまぐりの（1人前） 45.8 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
13時
ブルボン ブランチュール（1人前） 279 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
かぶ（根）（0.3人前） 1.3 kcal
はるさめサラダ（1人前） 83.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
イカのわた焼き（0.7人前） 77.1 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.3人前） 38.9 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
クリームパン（0.2人前） 45.8 kcal
  1319 kcal
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