rest 大山登山【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

rest 大山登山
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1718kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
393分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 336 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
8時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア バランスアップ ショコラ（1人前） 173 kcal
練乳（3人前） 99.3 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
12時
梅おにぎり（2人前） 712 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
13時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（2人前） 360 kcal
16時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
18時
ご飯 中（0.6人前） 141 kcal
うなぎ（0.1人前） 50.6 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
19時
アサヒビール スタイルフリー（5人前） 600 kcal
  3289 kcal
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