no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
7時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
oto コロッケ oto（1人前） 178 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ご飯（1人前） 302 kcal
20時
oto 野菜たっぷりサラダ（3人前） 114 kcal
冷や奴（2人前） 166 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 98 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 61.3 kcal
mizkan すつきり　ぽん酢（1人前） 16 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
  1718 kcal
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